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顺义育儿嫂公司:冬季给 宝宝补充营养需要注意哪些

作者:好孕妈妈 发布时间:2016-11-29 11:07:41

  冬季天气寒冷,却是给 宝宝进补的好时节,顺义育 儿嫂公司资深营养师介绍,给宝宝 最好的进补方法当然以食补为宜,不仅能增强体质,还能抵御严寒。不过,这么小 的孩子就算是食补也不能乱补,更不能 吃大人吃的那些补品,给宝宝 补充营养时需要注意3大注意事项。

顺义育儿嫂公司:冬季给
宝宝补充营养需要注意哪些

  顺义育儿嫂公司:冬季给 宝宝补充营养需要注意哪些方面呢?

  1、保证热量

  为了御 寒并保持体重正常增加,需要足 量保证粮谷类和薯类食物,让它们 富含的碳水化合物及时为宝宝供能——各种米、面、干豆类、杂粮类,红薯、芋头、土豆、藕等根茎,都是必需品。

  脂肪是 热量的重要提供者,且足够 的皮下脂肪有强大的御寒功能。因此,冬季宝 宝饮食不要太寡淡,要保证 必需脂肪酸的摄入,增加热 量及体脂肪的储存。在不过 分增加体重的前提下,烹调油以及核桃、杏仁、芝麻等 坚果的摄入需足量。推荐阅读:《不同年 龄段宝宝常见辅食添加顺序

  2、矿物质不可少

  铁——作为红 细胞的重要组成成分,它担负 运输和代谢氧分子的重任。顺义育儿嫂公司建议,妈妈们 可以给宝宝多吃一些含铁丰富的食物,这些食 物可以让宝宝体内的氧气被充分有效的“动员”起来。

  碘——寒冷会 刺激人体增加对甲状腺激素的需求,从而加 速碘元素的消耗。

  3、维生素要重视

  顺义育 儿嫂公司母婴专家介绍,由于冬 季气候及人体氧化代谢速度特点的变化,像维生素B1和B2、胡萝卜素、维生素D、维生素A、维生素E、维生素C,这些营 养元素都需要更加被重视。

  其中,维生素D是需要 特别注意补充的。因为寒 冷的天气会让宝宝外出晒太阳的时间受限,维生素D的摄入量不足,会影响 钙元素的代谢和骨钙沉积。维生素E(来自肉 蛋奶和坚果在内的各种动植物油脂)和维生素C(来自新鲜果蔬),具有很 强的抗氧化功能,有助于保护血管,提高身 体对寒冷的适应能力,并减少 皮肤的干燥瘙痒、增强宝 宝皮肤的锁水能力。

  【顺义育 儿嫂公司温馨提示】冬季给 宝宝补充营养需要注意哪些方面我们已经了解,所谓食之有道,吃对远比吃好更重要。万一“补”不好,可就把咱娃给坑啦!我们需 要根据季节的特点以及宝宝的体质来选择食物和烹调方式。可见,关于吃,宝妈们 需要学习的东西也很多呢。

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